Якум, болишт
Муҳимтарин узви бадан - сар, ҳамааш аз такягоҳи болишт дар хоби мо вобаста аст, агар шумо дар болини нороҳат хоб кунед, ки на танҳо ба хоби шаб таъсир мерасонад, рӯзи дигар низ дардовар хоҳад буд, заъфи бемисл, агар шумо дар болои болини нороҳат муддати дароз хобед, метавонад ба неврастения ва бехобӣ оварда расонад. Аз ин рӯ, дар ҳақиқат муҳим аст, ки болишти хуберо интихоб кунед, ки ба шумо мувофиқ бошад, то сифати хоб ва саломатии ҷисмонӣ беҳтар шавад.
Пас, чӣ гуна бояд болишти бароҳатеро, ки ба шумо мувофиқ аст, интихоб кунед?
Онро метавон аз 2 унсури зерин баррасӣ кард:
Баландӣ
Агар болишт баланд бошад, бори сутунмӯҳраи гарданро зиёд мекунад, агар аз ҳад зиёд паст бошад, ба ҷараёни хун таъсир мерасонад, агар нарм бошад, сарро нигоҳ дошта наметавонад, агар сахт бошад, ҳаракати хобро пайгирӣ карда наметавонад, то як депрессияи табиӣ ва бароҳат ташаккул ёбад.
Баландии болишт бояд ба бадани шумо мувофиқ бошад. Усули доварӣ хеле содда аст: вақте ки шумо ҳамвор хобед, сар, гардан, китф ва сутунмӯҳра хати ростро ташкил медиҳанд. Танҳо ин баландӣ аз ҳама мувофиқ бо каҷ физиологии сар, гардан ва пушт аст, сутунмӯҳраам гарданаки бачадон аст, каҷ ё афсурда нест, нафаскашӣ истироҳати табиии мушакҳо, табиӣ барои пешгирӣ гардан, дарди пушт, кӯмак ба хоби хуб.
Материал
Кадом болишти моддӣ дар ниҳоят беҳтар аст?
Дар асл, маводҳои гуногун дорои афзалиятҳо ва нуқсонҳои гуногун мебошанд, ки барои одамони гуногун мувофиқанд.
Масалан, болишт, ки барои ҳама одамон истифода бурдан хеле хуб аст. Ин болишт нарм ва сабук аст, зеро он ҳама ҳайвон аст, бинобар ин гармӣ хеле хуб аст, метавонад дар атрофи сутунмӯҳраи гарданаки бачадон хеле нарм печонида шавад, шумо инчунин метавонед аз рӯи миқдори пуркунӣ дараҷаҳои гуногуни нармро интихоб кунед.
Дуюм, «Тасаллогар».
Дар ҳар сурат, шумо наметавонед тарк бистар аст, ки тасаллӣ, барои таъмини сифати хоб, он низ муҳим аст, ки ба интихоби тасаллӣ бароҳат.
Дар байни бисёр комфортҳо дар бозор, ҳамеша роҳатҳои поёнӣ интихоб карда мешаванд ва дар маҷмӯъ, бартариятҳои барҷастаи зерин доранд:
1. Сабук ва нарм ва гарм. Дар айни замон куртаи поинӣ беҳтарин куртаи гармидиҳӣ дар ҷаҳон аст, пашми он нисбат ба пахта 2,8 маротиба зиёдтар аст ва тобовар аст ва ҳангоми ламс худро хуб ҳис мекунад. Ба шумо дигар лозим нест, ки дар зимистони сард чанд қабати курпаҳои ғафсро пӯшонед ва гардишро душвор гардонед.
2. Функсияи тозакунии маводи моеъ. Бадани инсон бояд ҳар шаб дар ҳолати хоб дар бадан 170 см об холӣ кунад, рахти умумӣ вазифаи тозакунандаи рутубатро надорад, дар курпа бо мурури замон намии зиёд ҷамъ шуда, боиси афзоиши бактерияҳо мегардад. Поён функсияи ҷаббида ва дисперсионии намӣ буда, ҳалли хуби ин мушкилот аст ва замоне бо номи “кӯрпаи нафаскашӣ” маъруф буд.
3. Изолятсияи хуби ҳарорат. Дастпӯшаки поён метавонад ҳарорати бадани инсонро дар комфорт нигоҳ дорад ва ба ҳарорати хонагӣ ба осонӣ таъсир намерасонад.
4. Муддати истифодаи дароз. То он даме, ки роҳати поёнӣ ба таври лозима муҳофизат карда мешавад, мӯҳлати ҳаёт одатан дароз аст, асосан аз он сабаб, ки роҳбарони поёнӣ рахна нашудаанд ва деформатсия нашудаанд. Мувофиқи маълумоти инсайдерони соҳаи поён, то он даме, ки он дуруст истифода бурда мешавад, тасаллӣ метавонад одатан зиёда аз 30 сол истифода шавад.
Сеюм, Маҷмӯаи се қисм
Илова ба болишт, аз ҳама бештар ба бароҳатии хоби хоб таъсир мерасонад, ин рӯйпӯшҳо, сарпӯши болишт, болишт аст, ки ин тамоси мустақим бо пӯсти конфигуратсияи асосӣ, ки маъмулан ҳамчун кат се дона маълум аст.
То он даме, ки тамос бо пӯст, чизи муҳимтарин бояд мавод бошад.
Касоне, ки дагар ду crackling барқ дурахшид се дона маҷмӯи, аст, маводи хеле камбизоат аст. Чунин варақҳо аксар вақт хуб нафас намекашанд ва намӣ аз хоб бедор мешаванд, ки гӯё аз об моҳидорӣ шуда бошанд. Матоъ ё часпанда дар бадан ё дар пӯст аз сабаби нерӯи барқи статикӣ овезон аст, ин эҳсоси бад ба шумо шабона танҳо хобҳои даҳшатовар меорад.
Ҳамин тавр, маҷмӯаи кати се қисм интихоб кунед, шумо метавонед якчанд маводи табииро интихоб кунед, ба монанди пахта, катон, абрешим ва ғайра.
Ин се мавод дорои хусусиятҳои гуногун мебошанд, ки ҳар кадоми онҳо афзалиятҳо ва нуқсонҳои худро доранд, бояд мувофиқи одатҳои хоб интихоб карда шаванд.
Маводи катон нафасгир ва қавӣ аст, махсусан барои иқлими намии ҷанубӣ, ки ба пиронсолон мубориза мебарад, мувофиқ аст. Аммо матои катон қаҳварангтар ҳис мекунад, ҳангоми дучор шудан ба об сахттар мешавад ва барои ҷустуҷӯи ламси мулоим ба пӯст мувофиқ нест.
Дастрасии абрешими абрешим бешубҳа беҳтарин шарики хоби бараҳна аст, ки нисбат ба дараҷаи катон хеле баландтар аст. Аммо камбудӣ низ хеле равшан аст, қиматтар аст. Нуктаи дигар ин аст, ки абрешим нигоҳдории хуб нест, шумо бояд шустушӯи дастони махсуси шустушӯйро истифода баред, на хушконед ва на дар офтоб, шумо бояд дар ҷои салқин гузоред, то табиатан хушк шавад, балки инчунин дарзмол кардан лозим аст, ё ҳама плитаҳо. , балки инчунин хашароти дароз.
Аз ин ру, пахта аз хама беталаф, масолехи табий гайриинтихобкунанда аст!
Вақти фиристодан: 05-05-2022
